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兴趣爱好有哪些

谍影重重系列三部曲

谍影重重系列改编自罗伯特·鲁德鲁姆同名小说,系列电影为《谍影重重》、《谍影重重2:至尊伯恩》、《谍影重重3:最后通牒》、《谍影重重4:机密逃杀》和《谍影重重5:身份重启》。其中1、2、3、5主演为马特·达蒙,4主演为杰瑞米·雷纳。本系列讲述了患有极端记忆丧失的男主角杰森·伯恩,试图在逃避美国中央情报局追杀的同时发掘出自己的真实身份和引起的一系列的事件。《谍影重重》影片讲述了马特·达蒙饰演的患有极端记忆丧失的男主角杰森·伯恩,试图在逃避美国中央情报局追杀的同时发掘出自己的真实身份。影片由道格·里曼

锻炼腹肌的方法

一般女生追求的美丽身材是S型身材,而男生追求的只有一块腹肌。有些人会觉得腹肌很没有必要特地去练,他们认为只要人体脂低下来相对的腹肌就展现出来了。其实不然,腹肌的训练我感觉是很有必要的,因为腹部属核心,锻炼腹部不但可以让腹肌更有型,还能够让核心力量增强不少。那么下面分享一下锻炼腹肌的方法:1.平躺在地上,双手放在脑后,弯曲右腿,臀部离地,左脚伸直,上下幅度摆动。这种方法,不仅对腰部起到锻炼的作用,对臀部的刺激也很大的。20次每组,每次3组。坚持才有效果。2.V字坐,整个人平躺在地上,双腿伸直。将手

郑燮传

郑燮生于康熙三十二年(一六九三年)江苏扬州兴化,字克柔,号板桥,是清代著名的画家、书法家和诗人、“扬州八怪”之一。郑燮传主要描写了郑燮为官清廉、勤于政务、爱民如子、擅于画画。一肩明月,两袖清风。郑燮传的原文:郑燮,号板桥,清乾隆元年进士。知范县爱民如子。绝苞苴,无留牍。公余辄与文士畅饮咏,至有忘其为长吏者。迁潍县,值岁荒,人相食。燮开仓赈济,或阻之,燮曰:“此何时,俟辗转申报,民无孑遗矣。有谴我任之。”即发谷与民,令民具领券借给,活万余人。上宪嘉其能。秋又歉,捐廉代输,去之日,悉取券焚之。潍人戴

瑜伽经典平衡体式有哪些

瑜伽有很多种动作,每种动作所带来的效果也是不相同,不过每个动作都相同的就是能够锻炼自己的身体。下面我们就来了解一下瑜伽经典平衡体式有哪些。1、树式从山式开始,重心转移到右脚,弯曲左膝盖,从髋部往左侧打开。保持髋打开,左脚放在右大腿或小腿(不能膝盖)内侧。双手合十胸腔。从尾骨开始延展向上,肩膀下沉。保持5次深呼吸。如果想加大难度,可以尝试闭上眼睛哦!2、鹰式从山式开始,右膝盖上提靠近胸腔。弯曲左膝盖,右腿交叉在左腿上方,右脚回勾住左小腿。双手缠绕,左手在上,右手在下,双手合十,指尖朝上。臀部下沉,

户外拍摄注意事项

户外的景色过于美丽,游玩的时候都会选择拍照记录下这美丽的景色,不过在户外的环境和光色跟室内差异较大,有什么户外摄影注意事项?一、注意阳光直射亮丽的阳光提供良好的照明条件,使景色有生气,色彩饱和,并为使用高速快门和小光圈提供了条件。但是强烈的阳光也会带来问题,最为突出的是它那耀眼的光线会使被摄人物睁不开眼,同时,高角度的直射阳光还会在人物脸上造成浓重的阴影,显出皮肤皱纹,损害人物的形象美。所以在户外拍照,应多让阳光从侧面照射被摄者,忌脸部直接面向太阳。二、注意人物与有色环境过近在明亮的光线照射下,

迅疾如风怎么做

魔兽世界7.1版本最近新增了“迅如疾风”等多类新的任务,很多细心的玩家已经注意到了这个小细节。那么迅疾如风怎么做?下面就来介绍一下“迅如疾风”任务的游戏攻略。1、目的地在山顶的悬崖侧面,走到任务地点的悬崖边上往下看(肯瑞托都是傻的么好好的山顶不站着)2、和该死的肯瑞托老头子对话,面前能看到2块白色透明的东西(到第一个平台结束后会发现这是左右2块墙壁),3个橘黄色的能量球(就是负能量,不该碰)和1个小小的不起眼的紫球(正能量,必须吃掉才有能力继续)3、站在老头子边上原地跳起来直接按技能1,往前冲正

练瑜伽的最佳时间是什么时候

瑜伽很受欢迎的原因是练瑜伽不仅能够锻炼身体,增强身体素质,还能缓解精神压力,而且还不会受器材场地的影响。不过在练瑜伽的时候把握好时间可以让效果更佳,那么练瑜伽的最佳时间是什么时候呢?早上8点之前因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,经过一晚的休息和净化,已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,我们的精神是清醒而未被打扰,能集中在练习上。上班族傍晚时分练习最好如果是上班族,那么午休的时候练习几个伸展姿势,就能帮助减轻工作所带来的压力和紧张。另外

泡茶的学问——如何科学的饮茶

我们都知道泡茶的学问博大精深,不过现在处于21世纪,要讲究科学,那么我们要如何科学的饮茶呢?1.注意饮用量由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶。一般来说,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。2.季节不同喝不同的茶此外,喝茶还四季有别,即:

健身练马甲线的动作有哪些

随着现在很多女生健身意思的提高,马甲线成了很多女生健身的动力和目标。不过要想练就一身马甲线也是需要付出努力的,还需要知道正确的训练动作,那么健身练马甲线的动作有哪些呢?船式首先我们先来一个简单好做的动作,首先平躺在地面上,双手放置在身体两侧,双腿伸直,然后上半身半直立,双腿也向上伸,使上半身与双腿呈六十度角。均匀呼吸,保持这个动作两分钟左右。这个动作可以收腹瘦臀,久坐的白领们不妨来尝试一下。侧板式身体平躺在瑜伽垫上,然后用一侧手臂支撑身体,仅靠一侧的手臂和腿维持平衡,收缩腹部,均匀呼吸,保证身体

击打沙袋练习的弊端

击打沙袋是拳击训练必备的一个练习器材,进行打沙袋练习可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤。打沙袋看起来是一件很简单的事情,用一个袋子装上沙,挂起来打就是了,有不少习武者,打了多年沙袋,却不能提高自己的水平,那么击打沙袋练习的弊端是什么呢?1.击打没有实战意识。因沙袋没有手脚,不会还手,所以练习者往往精神放松,猛打一气,可以看到在练习中威风十足,拳脚如雨,可一投入实战,就手脚僵硬,精神紧张,不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步
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